czy moge

Czy mogę zastąpic wyciskanie ramion na wyciągu wyciskaniem francuskim?

Podpowiedzcie czy moge brac jakies odzywki dla poprawienia swoich efektow na siłowni

Mam jeszcze pytanie czy mogę robic tak ze raz bede trenował skos w góre a za tydzień skos w dól zeby rozwijaż dolną i górną część klatki!!

Małtin czyli jak jest 4 prog to znaczy ze robie 4 powtorzenia z progresja (12/10/8/8-6) co s takiego tak? i czy moge zastapic jakies cwiczenie na triceps innym,np. pompki na podporze tylem zamiast triceps na wyciagu stojac??

A co mam robić w trakcie tej przerwy? Czy mogę przez ten okres trenować również siłę ale na worku treningowym ?

nie nie hehe chodzi mi jak jestem teraz na budowie masy miesniowej prawda i mono w nietreningowe porcja konieczna jest czy moge odpuscic i w treningowe brac tylko 16g?

ja tez mialem zlamana reke. podczas cwiczen troche mnie boli. zauwazylem ze jest troche mniejsza od tej dugiej( i to znacznie) jak cwicze to troche nie daje rady i teraz nie wiem czy moge ta zdrowa wykonywac wiecej powtorzen. z gory dzieki

chodzi mi o to czy jak ćwicze pn-śr-pt czy mogę trzaskać między dniami treningowymi absa żeby wzmocnić brzuch

Jeszcze jedno pytanie odnośnie ilości powtórzeń, mam robić we wszystkich ćwiczeniach np. 3x10 czy mogę np. 12/10/8. Jak będzie lepiej? i rozumiem, że progres z serii na serie? Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-06-02 11:55:28

Dzięki za odpowiedź. Tak, dorzucę sobie jakąś rzodkiewkę, szczypiorek do twarożku, i jakiegoś pomidora z rana do jajecznicy. Ok, chleb ogarnę z piekarni. Czyli spróbować całkowicie od 0, od nowa ułożyć? Czy mogę spróbować na tym, i potem zmieniać? Zmieniony przez - Sivok w dniu 2017-04-01 15:53:06

[...] tak na dobrą sprawę nie wiem jakie można wykonywać ćwiczenia mając sprzęt podany powyżej aby te partie na których najbardziej mi zależy odgrywały kluczową rolę... Z tego co czytałem to najlepiej by ćwiczyć 3 razy w tygodniu ? I nie przeciążać klatki (bo najdłużej się ona regeneruje) Więc nie wiem jak dobrać plan biorąc właśnie pod uwagę te [...]

czyli kupic wpc+carbo?? i jeszcze jedno czy moge np.rozrobic sobie w domu wpc i carbo i spozyc po np.3 godzinach w szkole???

dobre ,jakbym czytał siebie ale to nie mój post, mam to samo, tzn mialem bo cala wode/mleko z sutków wycisnalem, i biore caly czas juz profilaktycznie nolwadex i norprolac, ok a ja mam inny teraz problem otóz kupilęm pompke za 300 docow z usa dr.kaplana, i co sie okazuje cylinder jest za duzy tzn za szeroki, bo jak wloze tam czlonek i zaczynam [...]

A odswieze jeszcze posta zeby nie zakladac zbednie drugiego i spytam sie o jedna sprawe mianowicie czy moge zrobic taki koktajl w nocy i wrzucic go do lodowki zeby wypic rano stal by tak ok 9 godz w tej lodowce?

Mam jeszcze jedno pytanie otóż biorę leki na to kolano Nimesil i Collaflex. Czy mogę kupić sobie APL i łykać do tego ?

mam pytanie mam 12 lat 2 lata ćwiczę Kempo tai jut su jestem w tym mistrzem polski ważę 39kg i czy mogę ćwiczyć mięśnie i brać kreatynę

Dziewczyny jestem tutaj, bo wiem ze macie doswiadczenie i pieknie budujecie swoje ciala. Mimo wszystko, mam swoje pasje w postaci zajec fitness. Mam kilka sprecyzowanych pytan 1. czy moge cwiczyc silowo w ten sam dzien co trening cardio? 2. Poodoba mi sie treningi obliques. ktory jest najlepszy? a moze 3 razy w tygodni kazdy inny? 3. jaki inny [...]

wypełniona w profilu... chce tylko aby mi ktoś powiedział czy moge ćwiczyć np. piątek sobota niedziela poniedziałek ZAMIAST poniedziałek wtorek czwartek piątek Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-03-15 18:47:51

[...] ponieważ przeglądając archiwum większość odpowiedzi była właśnie w takim stylu i to chyba dlatego nic nie znalazłem. Zauważyłem też, że większość ludzi odpowiada a nie czyta. Gdybyś przeczytał dokładnie Koledgo to zauważył byś ten urywek : "Nie interesuje mnie trening cykliczny, chodzi mi raczej o pomoc w ustaleniu kolejności [...]

nie zrozumiałeś mnie, chodzi mi o to że chyba nie dam rady zrobić odrazu 15powtózeń i pytam czy moge podzielić na np 8 i 7 powtórzeń.